がんばれ受験生・試験前夜編

ココロです。
こんにちは。

試験日が近づくと、
必要以上に緊張してしまう受験生もいるかもしれませんね。

ある受験生は、プレッシャーで吐いてしまうのだそうです。
とにかく、心身をリラックスさせましょう。
　
それにはよい睡眠をとることが、やはり一番です。
みなさんは、ふとんに入った時、何を思い浮かべますか？

まだ勉強で手が回っていない部分などを気にしていませんか？
そうすると、身体に力が入って、緊張してしまいます。

ふとんに入ったら、大きく息をはき出しましょう。
息をはき出す時って、心地良いですよね。

そして今日一日がんばったことを思い出して下さい。
そこが大事なんですよ。
今日の努力を自ら肯定することで、明日の自信に繋がります。

もう一押ししたい人は、
試験会場で試験をスラスラ解いている自分の姿をイメージしつつ眠ってください。

眠る前に、息をはいてリラックスする、
これは試験当日への布石でもあります。

それはまた次回で。


詳しくは下記のココロのホームページを御覧下さい。

http://www012.upp.so-net.ne.jp/mental-kokoro-7/

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